หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สร้างแรงบันดานใจในการลดหุ่นอย่างไร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือเรามีแรงบันดานใจว่าอยากหุ่นดี แต่ก็ชั่ววูบเท่านั้น เลยอยากรู้ว่า คนที่เขาสามารถลดได้ เขาสร้างแรงบันดานใจอย่างไร หรือเราไม่มีความตั้งใจไม่แน่วแน่พอ เพื่อนๆพอจะแนะนำได้มั๊ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จริงจังกับการออกกำลังกาย💪🏻🏃🏻♀️➡️
อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค
สมาชิกหมายเลข 4081268
แปล มรรค 8 ให้เข้าใจ 1.อย่าลืมความสุข สมาธิประเภททำให้เกิดสุข
มรรค 8 ทางลัดสู่ "ความสุขง่ายๆ" ในชีวิตประจำวัน (ฉบับคนทำงาน/นักเรียนก็ทำได้!) สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip! ขอมาแชร์แนวคิดง่ายๆ ที่ผมนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นแก่นของพระพุทธศาสนา นั่
แทคเองครับ
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
อยากใส่รูปภาพ Before / after
ทำไงคับ พันทิพย์บอกไม่มีสิทธิ์ใส่รูปภาพ อยากเป็นเเรงบันดานใจให้หลายคน ผมจากชายอ้วนตุ้ยนุ้ยตอนนี้หุ่นดีซิคเเพ็คมา กล้ามโตขึ้น
สมาชิกหมายเลข 744792
เหนื่อยแล้ว
สวัสดีค่ะ หนูไม่รู้ว่าควรทำยังไงดีคะ เหนื่อยมากกับการที่ต้องใช้ชีวิตแข่งกับคนอื่น ที่ต้องแข่งเพราะว่า หนูเคยมีแฟนอยู่คนนึงค่ะ ซึ่งเราก็เลิกกันไปแล้ว แต่ดันมีเพื่อนของหนูแอบไปคบกับเขา ซึ
สมาชิกหมายเลข 8780523
ประสบการณ์ซื้อชุดออกกำลังกาย/เครื่องออกกำลังกาย ได้ใช้ คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่
เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย มีชุดอ
Elizabeth Meredith_merry
บอดี้เวททุกวัน วันละ20-30 ลดน้ำหนักได้มั้ย
ตอนนี้ตั้งใจลดหุ่นค่ะจะทำบอดี้เวทตามยูทูปทุกวันโดยทำif16/8ด้วยแต่ไม่วิ่งทำแบบนี้สามารถลดได้ใช่มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8199346
สอบถามหน่อยครับหุ่นผมในรูปเป็นแบบไหน Mesomorphหรือ Ectomorph อ้วนมาตั้งแต่เด็กไม่เคยออกกำลังกาย 168/98
168/98อยากตั้งใจออกกำลังกาย ควรทำแบบไหน 16/4 หรือ18/2 ควรเน้นเวท หรือ คาดิโอ้ครับ รบกวนพี่ๆแนะำผมอยากพัฒนาตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 5070143
❌ คำด่าที่ผิดกฎหมาย และไม่ควรใช้ในโลกออนไลน์ ❌
❌ คำด่าที่ผิดกฎหมาย และไม่ควรใช้ในโลกออนไลน์ ❌ ในยุคที่ใครๆ ก็โพสต์ แสดงความคิดเห็นได้ง่ายผ่านโซเชียล เราอาจลืมไปว่า "คำพูด" ก็มีผลทางกฎหมายได้เหมือนกัน โดยเฉพาะ คำด่า หรือข้อความโจมตีผู้อื
สมาชิกหมายเลข 8490201
หุ่นตอนนี้ท้วมหรืออ้วนแล้วครับ
จากรูปหุ่นผมตอนนี้ถือว่าท้วมหรืออ้วนแล้วครับ มีไขมันประมาณกี่เปอร์เซ็นต์ และควรลดส่วนไหนก่อนบ้างครับ https://i.postimg.cc/gjN4rRHK/20250413-210136.jpg
สมาชิกหมายเลข 6528073
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 72
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สร้างแรงบันดานใจในการลดหุ่นอย่างไร